Mikä NAC on?
NAC eli N-asetyylikysteiini (myös N-asetyyli-L-kysteiini) on aminohappo kysteiinin muoto, jota käytetään ravintolisissä. Kysteiini on rikkipitoinen aminohappo, jota elimistö pystyy valmistamaan itse ja jota saadaan myös ravinnon proteiineista. Elimistö käyttää kysteiiniä muun muassa glutationin ja keratiinin muodostamiseen. Ravintolisissä NAC on kysteiinin yleisin muoto. Lue lisää blogistamme: N-asetyylikysteiini eli NAC.
NAC vai L-kysteiini?
Molemmat ovat kysteiiniä. NAC:ssa kysteiiniin on liitetty asetyyliryhmä, kun taas L-kysteiini on aminohapon perusmuoto. L-kysteiiniä löydät esimerkiksi tuotteista Solgar L-Kysteiini (500 mg / kapseli) ja Now Foods L-Kysteiini 500 mg, jossa on lisäksi C- ja B6-vitamiinia. Valikoimassa on myös L-kysteiiniä sisältäviä Acetium-tuotteita.
Näin valitset NAC-valmisteen
NAC-valmisteet eroavat toisistaan vahvuuden ja muiden ainesosien osalta.
| Tuote | NAC | Lisäksi |
|---|---|---|
| Puhdas+ NAC 300 mg | 300 mg / kapseli | lisäaineeton, vegaaninen |
| Natura Media NAC 600 mg | 600 mg / kapseli | vegaaninen |
| Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine | 600 mg / kapseli | – |
| Swanson NAC 600 mg | 600 mg / kapseli | – |
| Vida NAC 650 mg + Seleeni | 650 mg / tabletti | seleeni |
| Bioteekki NAC + Seleeni | NAC | seleeni |
| Biomed NAC + Glysiini | 540 mg / päiväannos | 2 160 mg glysiiniä |
| Natura Media NAC + C | 300 mg / kapseli | 200 mg C-vitamiinia |
| Puhdistamo NAC Complex | 300 mg / kapseli | R-lipoiinihappo, seleeni, molybdeeni |
| Vitacell NAC + Kversetiini + C | NAC | kversetiini, C-vitamiini |
Kapseleiden ja tablettien lisäksi NAC:ia on myös ESI Propolaid NAC -kuumajuomajauheessa, jossa on lisäksi propolista ja kasviuutteita.
NAC:n käyttö
NAC-valmistetta otetaan yleensä yksi kapseli tai tabletti päivässä tuotteen ohjeen mukaan, ja ilmoitettua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Osa valmistajista suosittelee NAC:ia kuuriluontoiseen käyttöön. Raskauden ja imetyksen aikana sekä lääkityksen yhteydessä käytöstä kannattaa keskustella lääkärin tai apteekin kanssa.
Usein kysyttyä NAC:sta
Mitä NAC tarkoittaa?
👉 NAC on lyhenne sanoista N-asetyylikysteiini. Se on aminohappo kysteiinin muoto, jota käytetään ravintolisissä.
Mitä eroa on NAC:lla ja L-kysteiinillä?
👉 Molemmat ovat kysteiiniä. NAC:ssa kysteiiniin on liitetty asetyyliryhmä, ja L-kysteiini on aminohapon perusmuoto.
Kuinka paljon NAC:ia valmisteissa on?
👉 Valikoiman NAC-valmisteissa on 300–650 mg NAC:ia annoksessa. Yleisin vahvuus on 600 mg.
Miten NAC otetaan?
👉 Yleensä yksi kapseli tai tabletti päivässä. Noudata aina tuotteen omaa annostusohjetta.
Lue myös blogistamme Glutationi – elimistön huipputarkka antioksidantti ja tutustu seleeniin, glutationiin ja muihin aminohappoihin.