Mitä pii on?
Pii on alkuaine, jota esiintyy luonnossa maaperässä, vedessä ja kasveissa. Ravinnosta piitä saadaan erityisesti täysjyväviljasta, kasviksista ja juomavedestä. Ravintolisissä pii on yleensä piidioksidina, piihappona tai kasviperäisenä uutteena, esimerkiksi bambusta tai peltokortteesta.
Pii eri muodoissa
| Muoto | Mitä se on | Esimerkkejä |
|---|---|---|
| Piihappogeeli | Nestemäinen, kolloidista piihappoa sisältävä geeli, joka annostellaan lusikalla | Biomed Silicum Tonic, Puhdas+ Silica Tonic |
| Piimaa | Piilevien fossiloituneista kuorista syntynyt hienojakoinen jauhe, jossa on runsaasti piidioksidia | Puhdas+ Vahva Piimaajauhe, Ellin 100 % Piimaa |
| Kasviperäinen pii | Kapseleita, joissa pii on peräisin esimerkiksi bambunversosta tai merilevästä | Terranova Pii 150 mg Complex, Solgar Oceanic Silica |
| Yhdistelmät | Pii yhdessä esimerkiksi biotiinin, sinkin, kalsiumin tai D-vitamiinin kanssa | Piimax + Biotiini, Piimax Kalkki D |
Näin valitset piivalmisteen
- Muoto: geeli sekoitetaan veteen tai mehuun, jauhe ruokaan tai juomaan, kapseli on helppo ottaa mukaan.
- Piin määrä: vertaa piin määrää vuorokausiannoksessa, sillä se vaihtelee valmisteittain paljon. Esimerkiksi Solgar Oceanic Silica -kapselissa on 25 mg piitä.
- Muut ainesosat: hiuksille ja iholle suunnatuissa yhdistelmissä on usein biotiinia ja sinkkiä, jotka edistävät hiusten ja ihon pysymistä normaaleina. Luustovalmisteissa piin rinnalla on kalsiumia, jota tarvitaan luuston pysymiseen normaalina, ja D-vitamiinia, joka edistää luuston pysymistä normaalina.
- Erityisruokavaliot: monet piivalmisteet ovat vegaanisia ja gluteenittomia. Tarkista tiedot tuotesivulta.
Piigeelit vatsalle
Valikoimassa on myös vatsa- ja suolisto-oireisiin tarkoitettu Silicea Vatsa-suolistogeeli, joka on terveydenhuollon tarvike eikä ravintolisä. Tutustu ennen käyttöä pakkauksen käyttöohjeeseen.
Usein kysyttyä piistä
Onko piimaa vegaaninen?
👉 Kyllä, piimaa on mineraaliperäinen raaka-aine. Esimerkiksi Puhdas+ Vahva Piimaajauhe ja Ellin 100 % Piimaa ovat vegaanisia.
Voiko useampaa piivalmistetta käyttää samaan aikaan?
👉 Tarkista ennen yhdistämistä, ettei saman ravintoaineen kokonaismäärä nouse liian suureksi. Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää.
Sopiiko pii raskaana oleville tai imettäville?
👉 Keskustele piivalmisteen käytöstä ensin neuvolassa, lääkärin tai apteekin kanssa ja tarkista tuotteen käyttöohje.
Tutustu myös biotiiniin ja kollageeniin.