Mitä karnosiini on?
Karnosiini on dipeptidi, joka muodostuu kahdesta aminohaposta, beeta-alaniinista ja histidiinistä. Ihmisessä karnosiinia on erityisesti lihas- ja aivokudoksessa. Ravinnosta karnosiinia saa eläinperäisistä tuotteista, kuten lihasta, kanasta ja kalasta. Kasvikunnan tuotteissa sitä ei juuri ole, joten kasvisruokavaliota noudattaville vegaaniset karnosiinivalmisteet ovat yksi vaihtoehto. Lue lisää aminohapoista blogistamme Mitä aminohapot ovat?
Karnosiinikapselit ja -tabletit
Karnosiinia on valikoimassamme eri vahvuuksina, 400 mg:sta 600 mg:aan annoksessa.
- 400–500 mg: Vida Karnosiini 400 mg, Tolonen Carnosin forte 400 mg ja Puhdas+ Vahva Karnosiini 500 mg. Vaihtoehtoina myös kotimainen Terveyskaista Karnosiini 500 mg sekä Bioteekin, Now Foodsin ja Life Extensionin karnosiinit.
- Vahva karnosiini ja E-vitamiini: Carnomax 600 mg Extra Strong sisältää karnosiinin lisäksi E-vitamiinia, joka suojaa soluja hapettumisstressiltä.
Moni karnosiinivalmisteista on vegaaninen. Tarkista tiedot tuotekohtaisesti.
Karnosiini, sinkki ja glutamiini
Karnosiinia yhdistetään usein sinkkiin ja glutamiiniin. THERA Nordic Rezcue ja Biomed Sinkki + Karnosiini + Glutamiini ovat juomajauheita, jotka sekoitetaan veteen. Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Lisäksi Tolonen Collagen yhdistää karnosiinin kollageeniin. Tutustu myös sinkkiin, glutamiiniin ja muihin aminohappoihin.
Usein kysytyt kysymykset
Mistä ruoista karnosiinia saa?
👉 Karnosiinia saa lihasta, kanasta ja kalasta. Kasvikunnan tuotteissa sitä ei juuri ole.
Mikä ero on karnosiinilla ja beeta-alaniinilla?
👉 Beeta-alaniini on aminohappo, ja karnosiini on beeta-alaniinista ja histidiinistä muodostuva dipeptidi. Elimistö muodostaa karnosiinia näistä aminohapoista.
Onko karnosiini vegaanista?
👉 Ravintolisien karnosiini valmistetaan yleensä synteettisesti, ja monet valikoimamme valmisteet ovat vegaanisia. Tarkista tuotekohtaiset tiedot, sillä kapselin materiaali vaihtelee.
Miten karnosiinijauhe sinkin ja glutamiinin kanssa otetaan?
👉 Juomajauheet sekoitetaan veteen. Noudata tuotteen annostusohjetta ja ottoajankohtaa, sillä ne vaihtelevat valmisteittain.
Mitä eroa on karnosiinilla ja karnitiinilla?
👉 Nimet muistuttavat toisiaan, mutta kyse on eri aineista. Karnosiini on dipeptidi, ja karnitiini on aminohappojohdannainen, jota käytetään eri tarkoituksiin.