Mitä energiajuomat ovat?
Energiajuomat ovat kofeiinia sisältäviä juomia, shotteja ja juomajauheita. Kofeiinin määrä vaihtelee tuotteittain: esimerkiksi Mojo Mate -matejuomassa on 60 mg kofeiinia tölkissä, Puhdistamo Natural Energy -juomissa 100 mg ja NOCCO FOCUS -juomissa 180 mg. Puhdistamon vahvemmissa Strong-juomissa kofeiinia on 55 mg 100 ml:ssa. Valikoimamme energiajuomista suurin osa on sokerittomia.
Kofeiinin lähteet
Kofeiini voi olla peräisin esimerkiksi vihreästä teestä, guaranasta, yerba matesta tai kahvipavuista.
- Yerba mate auttaa tuntemaan olon energisemmäksi.
- Tee auttaa keskittymään.
- B6- ja B12-vitamiini auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.
Lue lisää jutusta Piriste vai stressitekijä? Kofeiinin monipuoliset vaikutukset.
Energiajuomat Hyvikseltä
- Puhdistamo Natural Energy: suomalaisen Puhdistamon energiajuomat, joissa kofeiini on peräisin vihreästä teestä, guaranasta ja yerba matesta, kuten Puhdistamo Natural Energy Drink Pear Lemonade. Vahvemmista Strong-juomista esimerkiksi Raspberry Strong on makeutettu steviauutteella.
- NOCCO: NOCCO-juomia on BCAA-, FOCUS- ja Electrolyte-versioina, esimerkiksi NOCCO FOCUS The Berries, jossa on myös B-vitamiineja.
- Matejuomat: luomulaatuinen Mojo Mate Luomu Matejuoma Original, jonka kofeiini tulee yerba matesta.
- Shotit ja jauheet: mukana kulkevat Puls-energiashotit ja Heey! Energy Sticks -annospussit.
- Kofeiinia ja elektrolyyttejä: esimerkiksi Puhdistamo Natural Energy Wild Strawberry. Katso myös elektrolyyttijuomat.
Valikoimassa on myös OSHEE-energiajuomia.
Usein kysyttyä energiajuomista
Paljonko kofeiinia voi saada päivässä?
👉 Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen EFSAn mukaan aikuiselle on turvallista enintään 400 mg kofeiinia vuorokaudessa kaikista lähteistä ja enintään 200 mg kerralla. Raskaana oleville ja imettäville raja on 200 mg vuorokaudessa. Laske mukaan myös kahvi, tee ja muut kofeiinia sisältävät tuotteet.
Mitä merkintä "korkea kofeiinipitoisuus" tarkoittaa?
👉 EU:n säännösten mukaan merkintä on pakollinen juomissa, joissa on kofeiinia yli 150 mg litrassa. Merkinnän yhteydessä on ilmoitettava myös kofeiinin määrä 100 ml:ssa.
Sopivatko energiajuomat nuorille?
👉 Energiajuomia ei suositella lapsille ja nuorille, sillä pienempi kehon paino tarkoittaa, että sama kofeiinimäärä vaikuttaa voimakkaammin.
Voiko energiajuomaa juoda alkoholin kanssa?
👉 Valmistajat eivät suosittele energiajuomia alkoholin kanssa. Kofeiini ei vähennä alkoholin vaikutuksia.