Mitä niasiini on?
Niasiini eli B3-vitamiini on vesiliukoinen B-ryhmän vitamiini. Ravintolisissä se on yleensä nikotiinihappona tai nikotiiniamidina, jota kutsutaan myös niasiiniamidiksi. Elimistö muodostaa niasiinista NAD-koentsyymejä, joita solut tarvitsevat aineenvaihdunnassaan. Niasiini edistää normaalia energiaa tuottavaa aineenvaihduntaa ja hermoston normaalia toimintaa, ja se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Muut B-ryhmän vitamiinit löydät B-vitamiini-kokoelmasta.
Näin niasiinivalmisteet eroavat
- Nikotiiniamidi: Puhdas+ Niasiini B3-vitamiini 500 mg sisältää niasiinia nikotiiniamidina. Valmistajan mukaan tämä muoto ei aiheuta flush-reaktiota eli ihon kuumotusta ja punoitusta.
- Inositoliin sidottu niasiini: Solgar No-Flush Niasiinissa niasiini on sidottu inositoliin. Valmistajan mukaan sekään ei aiheuta kuumotusta tai punoitusta.
- NADH: Puhdas+ Vahva NADH 6 mg ja Vitacell NADH sisältävät Panmol® NADH:ta, joka on B3-vitamiinin pelkistynyt muoto. NADH hajoaa helposti valossa ja hapessa, joten se on näissä valmisteissa mikrokapseloitu. Solujen energiantuotannosta voit lukea lisää blogistamme Ubikinoni, energiantuottaja ja antioksidantti.
- NAD+-valmisteet: Life Extension NAD+ Cell Formula 300 mg sisältää NIAGEN®-nikotiiniamidiribosidia, ja samaa valmistetta saa myös 100 mg:n vahvuisena. Terranova NextGen NADPro Complexissa niasiiniamidi ja kversetiini on yhdistetty BioSNEDS®-muotoon, ja mukana on myös resveratrolia. Resveratrolia sisältää myös Life Extension NAD+ Cell Regenerator and Resveratrol Elite. Muut resveratrolivalmisteet löydät Resveratroli-kokoelmasta.
- Niasiiniamidi ihonhoidossa: Puhdas+ Niacinamide 10 % Serum sisältää 10 % niasiiniamidia, ja samasta seerumista on myös 5 %:n versio. Bioearth Elementa Niacinamide 10% + Zinc 1% Booster yhdistää niasiiniamidin ja sinkin. Valmistajien mukaan niasiiniamidi tasoittaa ihon sävyä ja tasapainottaa talintuotantoa. Lisää ihonhoidon vinkkejä löydät blogista Korealainen ihonhoito – luonnollista hehkua ja arjen ylellisyyttä ja muita seerumeita Kasvoseerumit-kokoelmasta.
Usein kysyttyä niasiinista
Mistä ruoista niasiinia saa?
👉 Hyviä niasiinin lähteitä ovat liha, kala, maito, kananmunat ja täysjyvävilja. Elimistö voi muodostaa niasiinia myös tryptofaani-aminohaposta.
Voiko niasiinia käyttää B-kompleksin tai monivitamiinin kanssa?
👉 Voi, mutta niissä on yleensä myös niasiinia. Laske määrät yhteen ja noudata kunkin valmisteen suositeltua vuorokausiannosta.
Sopiiko niasiiniamidiseerumi herkälle iholle?
👉 Bioearthin boosteri sopii valmistajan mukaan myös herkälle iholle, ja Puhdas+ -seerumit ovat hajusteettomia.
Ovatko niasiinivalmisteet vegaanisia?
👉 Esimerkiksi Puhdas+ Niasiini B3-vitamiini 500 mg, Terranova NextGen NADPro Complex ja Puhdas+ Niacinamide -seerumit ovat vegaanisia. Muiden tuotteiden tiedot löydät tuotesivuilta.
Voiko niasiinia käyttää lääkkeiden kanssa tai raskausaikana?
👉 Jos käytät säännöllisesti lääkkeitä tai olet raskaana tai imetät, kysy niasiinivalmisteen sopivuudesta lääkäriltä tai apteekista ennen käytön aloittamista.