Ginkgo biloba eli neidonhiuspuu on yksi maapallon vanhimmista puulajeista. Ginkgo auttaa ylläpitämään normaaleja kognitiivisia toimintoja. Hyvikseltä löydät ginkgouutetta kapseleina ja nestemäisenä sekä yhdistelmävalmisteissa.
Neidonhiuspuu – elävä fossiili
Ginkgon sukulinjan historia ulottuu jopa 270 miljoonan vuoden taakse, ja yksittäinen puu voi elää yli tuhatvuotiaaksi. Luonnonvaraisena neidonhiuspuu kasvaa vain Itä-Aasiassa, mutta viljeltynä sitä tavataan puistoissa ja kasvitieteellisissä puutarhoissa myös Euroopassa. Nimensä puu on saanut viuhkamaisista lehdistään, jotka muistuttavat neidonhiussaniaisen lehtiä. Itä-Aasiassa neidonhiuspuuta on perinteisesti istutettu temppelien pihoille.
Kapseli vai nestemäinen uute?
- Vitacell Gingko Biloba: Suomessa valmistettu kapseli, jossa on 63 mg standardoitua ginkgouutetta.
- Solgar Ginkgo 60: ginkgouutekapseli, jota otetaan yksi päivässä aterian yhteydessä.
- Soria Natural Neidonhiuspuu-uute XXI: alkoholiton, kasviglyserolipohjainen nestemäinen uute pipettipullossa. Sopii, jos kapseleiden nieleminen on hankalaa.
Ginkgo yhdistelmävalmisteissa
Ginkgoa on myös valmisteissa, joissa sen rinnalla on muita kasveja ja ravintoaineita. Living Nutrition Natural Nootropic -valmisteessa fermentoidun ginkgon kanssa ovat brahmi, vihreä tee ja siiliorakas, jota löydät myös Lion's mane -kokoelmasta. Bioteekki Super Aivot & Muisti yhdistää ginkgon Brainberry®-aroniauutteeseen, bakopaan sekä B6-, B12- ja C-vitamiiniin. Swanson Menopause Essentials on naisille suunnattu kasviyhdistelmä, jossa on ginkgon lisäksi muun muassa siveydenpuuta ja mustaherukansiemenöljyä. Lisää vinkkejä saat artikkelista 5 vinkkiä aivojen hyvinvointiin, muistiin ja keskittymiseen.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko ginkgoa käyttää lääkkeiden kanssa?
👉 Ginkgoa ei tule käyttää verenohennuslääkkeiden kanssa ilman lääkärin valvontaa. Jos käytät muuta säännöllistä lääkitystä, varmista sopivuus lääkäriltä tai apteekista.
Käytetäänkö ravintolisissä ginkgon lehtiä vai siemeniä?
👉 Ravintolisissä käytetään neidonhiuspuun lehdistä valmistettua uutetta. Siemeniä käytetään Itä-Aasiassa ruoanlaitossa.
Mitä standardoitu ginkgouute tarkoittaa?
👉 Standardoidussa uutteessa ginkgon tunnusomaisten yhdisteiden, ginkgoflavonoidien ja terpeenilaktonien, määrä on vakioitu. Esimerkiksi Vitacellin kapselissa niitä on 15 mg ja 3,5 mg.
Miten nestemäinen ginkgouute otetaan?
👉 Soria Natural Neidonhiuspuu-uutetta otetaan aikuisille 1 ml kolme kertaa päivässä veteen sekoitettuna. Pullo ravistetaan ennen käyttöä.
Onko ginkgovalmisteita vegaaneille?
👉 On. Esimerkiksi Vitacell Gingko Biloba, Soria Natural Neidonhiuspuu-uute XXI, Living Nutrition Natural Nootropic ja Bioteekki Super Aivot & Muisti ovat vegaanisia.