Mitä karotenoidit ovat?
Karotenoidit ovat kasvien, levien ja mikrolevien rasvaliukoisia väriaineita. Ne antavat esimerkiksi porkkanalle, tomaatille ja lohelle niiden oranssin tai punaisen värin. Tunnetuimpia karotenoideja ovat beetakaroteeni, astaksantiini, lykopeeni, luteiini ja zeaksantiini. Ravintolisissä karotenoidit ovat yleensä öljypohjaisissa kapseleissa.
Näin karotenoidivalmisteet eroavat
- Beetakaroteeni: Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste, jota elimistö muuntaa A-vitamiiniksi. A-vitamiini edistää ihon ja näön pysymistä normaalina. Puhdas+ Vahva Beetakaroteeni 15 mg sisältää 15 mg beetakaroteenia kapselissa. Bio-Karoten+E:ssä on beetakaroteenin lisäksi E-vitamiinia, ja Karovit on beetakaroteenitabletti. Lisää valmisteita löydät Aurinkokapselit- ja A-vitamiini-kokoelmista, ja kesän vinkkejä blogistamme Ota aurinkoa fiksusti.
- Astaksantiini: Astaksantiini saadaan Haematococcus pluvialis -mikrolevästä, eikä elimistö muunna sitä A-vitamiiniksi. Puhdas+ Vahva Astaksantiini 8 mg sisältää 8 mg astaksantiinia kapselissa. Solgarin kapselissa sitä on 5 mg ja Now Foodsin kapselissa 4 mg. Kaikki vaihtoehdot löydät Astaksantiini-kokoelmasta.
- Lykopeeni: Lykopeeni on tomaatin punainen väriaine. Puhdas+ Vahva Lykopeeni 10 mg sisältää tomaattiuutteesta saatua lykopeenia, ja Now Foods Lycopenessa on LYC-O-MATO®-tomaattiuutetta. Miehille suunnattuja yhdistelmiä, kuten Terranova Nokkosenjuuri, Lykopeeni & Sinkki Complex, löydät Lykopeeni-kokoelmasta.
- Luteiini ja zeaksantiini: Terranova Lutein Complex yhdistää luteiinin mustikan ja tyrnin flavonoideihin. Swanson Synergistic Eye Healthissa on luteiinia ja zeaksantiinia, ja Puhdas+ Premium Omega-3 + Luteiini + Zeaksantiinissa ne ovat kalaöljyn kanssa. Omega-3:sta voit lukea lisää blogista Sydän, aivot, silmät – miksi Omega-3 on niin suosittu ravintolisä? Muita valmisteita löydät Silmien hoitotuotteet-kokoelmasta.
- Usean karotenoidin yhdistelmät: Natura Media SunCaroten Aurinkokapseleissa on kolme karotenoidia ja E-vitamiinia, joka edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Valmisteesta kerrotaan lisää blogissa Natura Median SunCaroten – premium aurinkokapseli ihosi hyväksi.
Muita antioksidanttivalmisteita löydät Antioksidantit-kokoelmasta.
Usein kysyttyä karotenoideista
Otetaanko karotenoidit ruoan kanssa?
👉 Esimerkiksi Solgar, Now Foods ja Terranova ohjeistavat ottamaan valmisteen aterian yhteydessä. Tarkista valmistekohtainen ohje pakkauksesta.
Milloin aurinkokapselit kannattaa aloittaa?
👉 Valmistajat suosittelevat aloittamaan muutamaa viikkoa ennen aurinkoon lähtöä: Karovitin ohje on 1–2 viikkoa ja Bio-Karoten+E:n 2–3 viikkoa. Aurinkokapselit eivät korvaa aurinkosuojavoidetta.
Voiko beetakaroteenia käyttää muiden valmisteiden kanssa?
👉 Beetakaroteenia tai A-vitamiinia voi olla myös monivitamiinissasi. Jos yhdistät valmisteita, laske määrät yhteen ja noudata kunkin valmisteen suositeltua vuorokausiannosta.
Ovatko karotenoidivalmisteet vegaanisia?
👉 Monet ovat, esimerkiksi Puhdas+ Vahva Astaksantiini ja Lykopeeni, Terranovan valmisteet ja Karovit. Bio-Karoten+E:n kapselin liivate on peräisin naudasta, joten tarkista tiedot tuotesivulta.
Sopivatko karotenoidit raskausaikana?
👉 Kysy sopivuudesta lääkäriltä tai neuvolasta ennen käytön aloittamista raskauden ja imetyksen aikana, samoin jos käytät säännöllisesti lääkkeitä.