Hemmottelemalla ja hoitamalla itseäsi lisäät hyvinvointiasi! Termillä ”wellness” viitataan hyvinvointia lisäävään elämäntyyliin, joka rinnastetaan hyvään oloon, terveellisiin elämäntapoihin ja miellyttävään liikuntaan. Wellness on lisäksi palautumista, hyvää unta ja rauhoittumista – kaikkea sitä, mikä tukee omaa hyvinvointiasi.
Wellness-elämäntyylin keskiössä on hyvinvoiva minä
Wellness-elämäntyyli tarkoittaa yhdelle säännöllistä treenaamista, kun toiselle se on perheen yhteistä laatuaikaa. Aiheesta väitellyt erikoistutkija Miia Grénmanin mukaan wellness-elämäntyyli näkyy ihmisten elämässä esimerkiksi "ruokaostoksissa, halussa rauhoittua tai nukkua paremmin", ja siihen liittyy tiettyjä ikiaikaisia arvoja, kuten "hyvä elämä, käytännön viisaus ja tasapaino".
Meidän mielestämme wellness on kaikkea sellaista, joka tukee yksilön hyvinvointia ja auttaa elämään onnellista, itselleen sopivaa elämää. Uskomme myös, että hyvinvoiva minä levittää ympärilleen hyvää oloa ja jaksaa tarpeen tullen tukea ja auttaa lähimmäisiään.
Tuotteita wellness-elämäntyyliin
Wellness-elämäntyyliin soveltuvia tuotteita voivat olla käytännössä kaikki ne tuotteet, jotka tukevat juuri sinun hyvinvointiasi. Retkeilystä nauttivan wellness-tuotteiksi voidaan laskea laadukkaat retkeilyvarusteet, kun taas puhtaasta ravinnosta hyvinvointia saavan wellness-tuotteita ovat mm. luomuruoka ja tehokas blenderi.
Hyvinvoinnin.fi-verkkokaupasta löydät ainakin seuraavia wellness-tuotteita, joilla hemmottelet kehoa ja mieltä:
- Eteeriset öljyt
- Saunatuotteet, kuten saunatuoksut, saunahunajat ja kiulut
- Kylpysuolat ja jalkakylpytuotteet, kuten Epsom-suola ja jalkakylpytabletit
- Suolalamput, suolavalaisimet ja muut suolatuotteet
- Kirkasvalot ja punavalot
- Joogamatot ja -tarvikkeet
- Kynttilät ja suitsukkeet
- Kristallit ja äänimaljat
- Hidasta elämää -korttiperheen tuotteet ja muut voimakortit
- Hyvinvointikirjat
Saunasta, kylvystä ja joogamatolta rauhaa arkeen
Suomalainen sauna on monelle tutuin wellness-hetki. Löylyyn saa tuoksua saunatuoksuista, ja iholle voi saunan lämmössä hieroa esimerkiksi Emendo Saunahunaja Rentouttavaa, jossa on kukkaishunajaa sekä laventeli- ja appelsiiniöljyä. Lisää saunomisen perinteistä voit lukea blogista Saunan taika – ikiaikainen rituaali rauhalliseen ja hehkuvaan oloon.
Jos saunaa ei ole, lämmin kylpy tai jalkakylpy ajaa saman asian. Foodin Epsom-suola on puhdasta magnesiumsulfaattia ilman lisäaineita, ja sitä voi käyttää kylpyyn ja jalkakylpyyn. Vinkkejä rauhalliseen iltaan saat blogista Koti-spa-ilta luonnonkosmetiikalla.
Liikkeestä hyvää oloa hakevalle Myga Jooga Aloitussetti on helppo tapa aloittaa joogaharrastus kotona. Pimeään vuodenaikaan työpöydälle sopii Innolux Valovoima Mini Kirkasvalo. Lue lisää blogista Kirkasvalolaite – aurinkoa sisätiloissa.
Usein kysytyt kysymykset
Miten saunatuoksua käytetään?
👉 Saunatuoksua lisätään pieni määrä kiulun löylyveteen valmistajan ohjeen mukaan. Sitä ei kaadeta suoraan kiukaalle.
Mihin aikaan päivästä kirkasvaloa käytetään?
👉 Kirkasvaloa käytetään tavallisesti aamulla tai aamupäivällä pimeänä vuodenaikana. Käyttöaika ja etäisyys valosta riippuvat laitteesta, joten noudata valmistajan käyttöohjetta.
Miten suitsuketta poltetaan turvallisesti?
👉 Polta suitsuketta palamattomalla alustalla tai telineessä ja tuuleta huone käytön jälkeen. Älä jätä palavaa suitsuketta valvomatta.
Mitä joogan aloittamiseen tarvitaan?
👉 Alkuun riittää joogamatto ja mukavat vaatteet. Joogatiili ja joogavyö helpottavat asentoja, jos liikkuvuus ei vielä riitä kaikkiin liikkeisiin.
Voiko suolalamppua pitää kylpyhuoneessa?
👉 Ei kannata. Suola imee kosteutta ja voi alkaa kostuessaan valua, joten suolalamppu sopii parhaiten kuivaan huoneeseen.