Kollageeni on proteiini, jota esiintyy ihmiselimistössä lähes kaikkialla, kuten hampaissa, ikenissä, luustossa, rustoissa, ihossa ja verisuonissa. Hyvikseltä löydät laajan valikoiman kollageenivalmisteita – kala- ja naudankollageenijauheita, kapseleita ja tabletteja, kollageenia sisältäviä kahveja ja juomasekoituksia, luuliemijauheita sekä vegaanisia vaihtoehtoja.
Kollageeni tekee tukikudoksista kestäviä
Kollageeni antaa sitä sisältäville kudoksille mekaanista kestävyyttä. Se on elimistön runsain proteiini: noin kolmannes kehon proteiineista on kollageenia, ja ihon verinahassa sen osuus on vielä selvästi suurempi. Lue lisää blogista Kollageenin merkitys ihmisen hyvinvoinnille ja terveydelle.
Erilaiset kollageenityypit
Ihmiselimistössä esiintyy useaa eri kollageenityyppiä. Näistä eniten on 1. tyypin kollageenia, jota on erityisen paljon luissa, mutta myös jänteissä, nivelsiteissä sekä ihon dermiksessä. 2. tyypin kollageenia on eniten rustoissa, ja 3. tyypin kollageenia on erityisesti ihossa ja verisuonten seinämissä usein yhdessä 1. tyypin kanssa. Näiden lisäksi tunnetaan 25 muuta kollageenityyppiä.
Elimistön oma kollageenintuotanto alkaa vähentyä noin 25 vuoden iässä ja hidastuu edelleen ikääntymisen myötä. Kollageenin ja ihon yhteydestä kerrotaan tarkemmin blogissa Kollageenin yhteys ihoon.
Kala, nauta, luuliemi vai vegaaninen vaihtoehto?
Kollageenivalmisteet eroavat toisistaan raaka-aineen, muodon ja muiden ainesosien mukaan. Kollageeni on aina eläinperäistä, joten kasviperäistä kollageenia ei ole olemassa.
- Kalakollageeni: kalakollageenia saadaan eristämällä sitä kalan ihosta, tukikudoksista sekä suomuista. Esimerkiksi Planet Paleo Marine Collagen on villikaloista valmistettua tyypin 1 kollageenia, joka sekoitetaan veteen, mehuun tai smoothieen. Kala-allergikoiden tulee välttää kalakollageenin käyttöä mahdollisen allergisen reaktion vuoksi.
- Naudankollageeni: esimerkiksi DENSE Nautakollageeni on maustamaton, ruohoruokituista naudoista Ruotsissa valmistettu jauhe, jonka annoksessa on 13 g proteiinia.
- Luuliemijauheet: luista hauduttamalla valmistettu liemi on perinteinen kollageenin lähde. Luuliemijauheet liuotetaan kuumaan veteen juomaksi tai ruoanlaittoon. Lue lisää blogista Luuliemijauhe – muinainen superfood kollageenin luonnollisena lähteenä.
- Yhdistelmävalmisteet: monissa kapseleissa ja juomissa kollageenin rinnalla on vitamiineja, hyaluronihappoa tai biotiinia. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostusta ihon normaalia toimintaa varten, ja siksi sitä on lisätty moniin kollageenivalmisteisiin, kuten Puhdas+ Beauty Kollageeni & Hyaluron + C -kapseleihin.
- Vegaaninen vaihtoehto: Terranova Vollagen Complex ei sisällä kollageenia, vaan se on 18 fermentoidun aminohapon yhdistelmä, jonka koostumus vastaa ihmisen kollageenin aminohapporakennetta.
Kollageenituotteet Hyvikseltä
Valikoimastamme löydät kollageenivalmisteita muun muassa Puhdas+:lta, Planet Paleolta, Puhdistamolta, DENSEltä, Terveyskaistalta, Vitabalansilta, Heey!:ltä, Bodyflexiltä ja SKINGAINilta sekä luuliemijauheita Biomediltä ja Nordic Kingsiltä. Tutustu kollageenituotteisiin ja löydä itsellesi sopivin!
Usein kysytyt kysymykset
Mitä hydrolysoitu kollageeni tarkoittaa?
👉 Hydrolysoitu kollageeni eli kollageenipeptidit on kollageenia, joka on pilkottu pienemmiksi osiksi. Siksi jauhe liukenee helposti sekä kylmiin että lämpimiin juomiin.
Mihin aikaan päivästä kollageenia kannattaa ottaa?
👉 Kollageenin voi ottaa mihin aikaan päivästä tahansa. Tärkeintä on säännöllinen käyttö valmisteen annostusohjeen mukaan.
Kuinka paljon kollageenia otetaan päivässä?
👉 Annos vaihtelee valmisteittain: jauheissa kerta-annos on yleensä grammoja, kapseleissa ja tableteissa selvästi pienempi. Noudata pakkauksen suositeltua vuorokausiannosta äläkä ylitä sitä.
Voiko kollageenijauheella korvata proteiinijauheen?
👉 Kollageeni on proteiinia, mutta siitä puuttuu välttämätön aminohappo tryptofaani. Siksi se ei yksinään korvaa monipuolisia proteiinin lähteitä.
Sopiiko kollageeni raskauden ja imetyksen aikana?
👉 Monia kollageenivalmisteita ei suositella raskauden tai imetyksen aikana. Tarkista valmisteen varoitukset ja kysy tarvittaessa neuvolasta tai lääkäriltä.