Antioksidantit

Mistä saan antioksidantteja?

Seleeni, E-vitamiini, kurkumiini, resveratroli, kversetiini ja astaksantiini ravintolisinä.

Mitä antioksidantit ovat?

Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka hidastavat tai estävät hapettumisreaktioita. Elimistö muodostaa niitä itse, ja lisäksi niitä saadaan ravinnosta, erityisesti kasviksista, marjoista, hedelmistä, pähkinöistä ja kasviöljyistä. Ravintoaineista C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni ja sinkki edistävät solujen suojaamista oksidatiiviselta stressiltä. Tähän kokoelmaan on koottu näitä ravintoaineita sisältäviä valmisteita sekä kasviperäisiä yhdisteitä, kuten kurkumiinia, resveratrolia ja astaksantiinia.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Seleeniä on yksinään esimerkiksi Solgarin 100 ja 200 mikrogramman tableteissa. Bio-Selen + Sinkki sisältää seleenin ja sinkin lisäksi beetakaroteenia sekä B6-, C- ja E-vitamiinia, ja Bio-E-Vitamin 290 mg on E-vitamiinivalmiste. Ubicaps Ubikinoli 100 mg + C + Seleeni yhdistää koentsyymi Q10:n ubikinolimuodon, C-vitamiinin ja seleenin. Beetakaroteenia sisältävät myös Karovit ja Tolonen MultiKarosin, joita löydät kokoelmasta Aurinkokapselit. Lisää valmisteita löydät kokoelmista C-vitamiini, E-vitamiini, Seleeni ja Sinkki.

Kasviperäiset yhdisteet

  • Kurkumiini on kurkuman keltainen väriaine. Valikoimassa ovat esimerkiksi Biomed Vahva Kurkumiini, Terranova NextGen CurcuSol, Bioteekki Kurkumiini ja PhenoCur, jossa on myös boswelliaa. Kaikki valmisteet löydät kokoelmasta Kurkuma.
  • Resveratroli on polyfenoli, jota on luonnostaan esimerkiksi rypäleiden kuoressa. Sitä sisältävät Terranova NextGen ResveraSol, Soria Natural Resverasor ja Vitalized Spermidine & Resveratrol. Katso myös Resveratroli.
  • Kversetiini on flavonoidi, jota on esimerkiksi sipulissa ja omenassa. Valikoimassa ovat Puhdas+ Vahva Kversetiini 500 mg ja Terranova NextGen Quercesol. Katso myös Kversetiini ja Flavonoidit.
  • Astaksantiini on punainen karotenoidi, jota tuottaa Haematococcus pluvialis -mikrolevä. Puhdas+ Vahva Astaksantiini 8 mg sisältää 8 mg astaksantiinia kapselissa, ja valikoimassa on myös AstaCaps. Katso myös Astaksantiini.
  • Muut: granaattiomenauute (Life Extension Pomegranate Fruit Extract), havupuu-uute (Black Stuff ja Metsä Health) sekä R-lipoiinihappo (Life Extension). Katso myös Havupuu, Ubikinoni, Alfalipoiinihappo ja Pycnogenol.

Usein kysyttyä antioksidanteista

Mistä ruoista saa antioksidantteja?

👉 Antioksidantteja on erityisesti kasviksissa, marjoissa, hedelmissä, pähkinöissä, siemenissä, täysjyväviljassa ja kasviöljyissä. Esimerkiksi C-vitamiinia saa marjoista ja hedelmistä, E-vitamiinia kasviöljyistä ja pähkinöistä ja seleeniä kalasta, kananmunista ja täysjyväviljasta.

Mikä on oksidatiivinen stressi?

👉 Oksidatiivinen stressi on tila, jossa elimistössä muodostuu enemmän reaktiivisia happiyhdisteitä eli vapaita radikaaleja kuin antioksidanttipuolustus ehtii purkaa. Vapaita radikaaleja syntyy normaalissa aineenvaihdunnassa, ja niiden muodostumista lisäävät esimerkiksi tupakointi ja UV-säteily.

Mitä eroa on kurkumalla ja kurkumiinilla?

👉 Kurkuma on inkiväärin sukuisen kasvin juurakko, jota käytetään mausteena. Kurkumiini on kurkuman keltainen yhdiste, jota kuivatussa kurkumassa on vain muutamia prosentteja. Kurkumiinivalmisteissa se on uutettu ja tiivistetty.

Mitä eroa on astaksantiinilla ja beetakaroteenilla?

👉 Molemmat ovat karotenoideja. Elimistö muuttaa beetakaroteenia tarpeen mukaan A-vitamiiniksi, mutta astaksantiini ei muutu A-vitamiiniksi. Beetakaroteenivalmisteita löydät kokoelmasta Aurinkokapselit.