Apuvälineet joogaan, venyttelyyn ja lihashuoltoon
Joogatarvikkeet ovat apuvälineitä, joiden avulla asentoihin voi mennä hallitummin ja venytyksiä voi säätää oman liikkuvuuden mukaan. Hyvikseltä löydät joogatiilen, joogavyön, joogapyörän, vastusnauhat, asentokortit sekä korkkiset hierontapallot ja -rollerin. Itse matot ovat omassa kokoelmassaan Joogamatot ja -tarvikkeet.
Näin valitset sopivan apuvälineen
- Joogatiili: tuo lattiaa lähemmäs ja tukee asentoja, joissa käsi tai lantio ei vielä yllä alas. Myga Joogatiili Korkki on kooltaan 23 × 14 × 7,5 cm ja painaa 750 g.
- Joogavyö: pidentää kättä venytyksissä, joissa et vielä ylety jalkaterään saakka.
- Joogapyörä: tukee selkää taaksetaivutuksissa ja sopii myös selän rullaamiseen. Katso Myga Joogapyörä Korkki.
- Vastusnauhat: tuovat lisävastusta lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksiin.
Hierontapallot ja -roller lihashuoltoon
Korkkiset hierontavälineet sopivat treenin jälkeen tai pitkän istumisen keskeytykseksi. Pieni pallo ylettyy jalkapohjiin ja hartioihin, tuplapallo selkärangan molemmin puolin ja Myga Hierontaroller Korkki isommille lihasryhmille, kuten reisiin. Lisää vaihtoehtoja löydät hierontavälineistä.
Asentokortit harjoituksen suunnitteluun
Myga Jooga Asentokortit sisältävät 70 kuvitettua asentoa, joista voit koota oman harjoituksen. Vaihdevuosijoogakorteissa on 54 hengitys- ja joogaharjoitusta, jotka eivät vaadi aiempaa joogakokemusta. Muita kortteja löydät voimakorteista. Vinkkejä liikunnan lisäämiseen kiireiseen arkeen saat blogistamme: Lisää liikuntaa ruuhkavuosiin.
Usein kysyttyä joogatarvikkeista
Mitä joogan aloittaja tarvitsee maton lisäksi?
👉 Moni aloittaa yhdellä tai kahdella joogatiilellä ja joogavyöllä. Ne helpottavat asentoja, kun liikkuvuus vasta kehittyy.
Sopiiko Mygan vastusnauha lateksiallergiselle?
👉 Ei sovi. Nauhojen materiaalissa on 50 % lateksilankaa.
Montako joogatiiltä tarvitsen?
👉 Kahdella tiilellä voit tukea molempia käsiä tai nostaa tukea korkeammalle, mutta yksikin riittää useimpiin asentoihin.
Ovatko joogatarvikkeet hyvä lahja?
👉 Kyllä. Esimerkiksi joogapyörä, hierontapallo ja asentokortit sopivat lahjaksi myös joogaa vasta kokeilevalle.