Hyviksen juomavalikoimassa on lämpimiä juomia, kuten teetä, kahvia ja kaakaota, sekä kylmiä juomia, kuten kombuchaa, kookosvettä, mehuja ja kivennäisvesiä. Suuri osa teistä, mehuista ja kombuchoista on luomua.
Lämpimät juomat
- Teet: vihreät ja mustat teet, matcha, rooibos sekä yrtti- ja mausteteet, joista monet ovat kofeiinittomia.
- Kahvit: kahvien lisäksi kahvinkorvikkeita, kuten paahdetusta sikurinjuuresta valmistettu Chikko Not Coffee Sikurikahvi. Kahvin alkuperästä kerrotaan blogissa Reilua kahvia.
- Kaakaot ja sienijuomat: lämpimät juomajauheet maitoon tai kasvijuomaan sekoitettaviksi.
Kylmät juomat
- Kombuchat: esimerkiksi Puhdistamo Luomu Kombucha Inkivääri-Sitruuna. Kombuchasta saa myös alkoholittoman drinkin, kuten blogin kaksivärisessä kombucha-mocktailissa.
- Kookosvedet: Puhdistamo Kookosvesi on 100-prosenttista kookosvettä, joka ei ole tiivisteestä valmistettua, eikä siihen ole lisätty sokeria.
- Mehut ja vitamiinivedet: luomumehut, inkivääri- ja marjamehut sekä maustetut vedet.
Kivennäisvedet ja elektrolyytit
Kivennäisvesissä on luontaisesti liuenneita kivennäisaineita. Esimerkiksi slovenialaisessa Donat Mg -kivennäisvedessä on magnesiumia 1 000 mg litrassa, joten 3–4 desilitraa kattaa magnesiumin päivittäisen saantisuosituksen. Magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa. Hikoilun jälkeen nesteytykseen sopivat myös elektrolyyttijuomat.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä kombucha on?
👉 Kombucha on teestä ja sokerista käymisen avulla valmistettu, raikkaan hapan juoma. Käymisen aikana osa sokerista muuttuu happamiksi yhdisteiksi, minkä vuoksi juoma maistuu kirpeältä.
Onko sikurikahvissa kofeiinia?
👉 Ei ole. Sikurikahvi valmistetaan paahdetusta sikurinjuuresta, joten se sopii myös iltaan ja kofeiinia välttäville.
Paljonko Donat Mg -vettä voi juoda päivässä?
👉 Magnesiumin päivittäiseen saantiin riittää 3–4 desilitraa. Suurempi määrä voi löysätä vatsaa, koska vedessä on luontaisesti sulfaattisuoloja.
Mitä eroa on kookosvedellä ja kookosmaidolla?
👉 Kookosvesi on nuoren, vihreän kookospähkinän sisällä oleva kirkas neste. Kookosmaito valmistetaan kypsän kookospähkinän hedelmälihasta, ja se on paljon rasvaisempaa.
Kuinka kauan avattu kookosvesi säilyy?
👉 Avattu kookosvesi säilytetään jääkaapissa ja käytetään 1–2 päivän kuluessa.