Mitä maitohappobakteerit ovat?
Maitohappobakteeri on elävä bakteeri, joka tuottaa maitohappoa ja kiinnittyy suoliston pintaan. Maitohappobakteerit tasapainottavat ruuansulatuskanavan hyvää mikrobikantaa.
Maitohappobakteereja ja bifidobakteereja esiintyy luontaisesti koko ruuansulatuskanavan alueella, mutta pääasiassa ne toimivat paksusuolessa. Ikä ja esimerkiksi erilaiset lääkekuurit vaikuttavat maitohappobakteerien osuuteen suolistossa.
Maitohappobakteereita on käytetty vuosisatojen ajan ruoan ja juoman fermentoinnissa. Tämä ikivanha säilöntätekniikka paitsi pidentää tuotteiden säilyvyysaikaa myös parantaa niiden makua ja ravintoarvoa. Maitohappobakteerit tunnetaan erityisesti roolistaan jogurtin, juuston, hapankaalin, kimchin, hapantaikinaleivän ja monien muiden fermentoitujen elintarvikkeiden valmistuksessa.
Fermentoidut ruoat ovat hyvä lisä monipuolisessa ruokavaliossa. Suurempia maitohappobakteeriannoksia tavoiteltaessa ravintolisät ovat kuitenkin helpoin vaihtoehto vatsan hyvän mikrobikannan tasapainottamisessa.
Miten valitsen sopivan maitohappobakteerin?
Maitohappobakteeria valitessa kannattaa kiinnittää huomiota etenkin kolmeen seikkaan: maitohappobakteerien määrään, bakteerikantojen monipuolisuuteen sekä siihen, mitä muuta tuotteesta löytyy.
Maitohappobakteerien määrä
Maitohappobakteerien määrät voivat vaihdella paljon eri tuotteiden välillä. Perinteisesti maitohappobakteerivalmisteet sisältävät 1–10 miljardia maitohappobakteeria.
Maitohappobakteereissa kannattaa suosia ajattelutapaa mitä enemmän, sen parempi. Puhdistamon Vahva Maitohappobakteeri sisältää 12 miljardia maitohappobakteeria yhdessä kapselissa.
Vahva Maitohappobakteeri on nimensäkin mukaisesti vahva tuote. Se on kuitenkin hellävarainen vatsalle ja sopii niin kuuriluontoiseen kuin jokapäiväiseen käyttöön.
Bakteerikantojen monipuolisuus
Suolistoflooramme koostuu useista eri mikro-organismeista, joihin myös maitohappobakteerit lukeutuvat. Tämän takia kannattaakin valita valmiste, joka sisältää laajan kirjon hyödyllisiä maitohappobakteerilajikkeita. Suosi tuotteita, joiden etiketissä luetellaan selvästi sen sisältämät bakteerikannat.
Perinteiset maitohappobakteerivalmisteet sisältävät yleensä 1–7 bakteerikantaa. Puhdistamon Vahva Maitohappobakteeri sisältää 15 tunnettua bakteerikantaa, mikä tekee siitä markkinoiden monipuolisimman maitohappobakteerivalmisteen.
Lisä- ja täyteaineettomuus
Yleisesti ottaen lisä- tai täyteaineet ovat monissa ravintolisissä turhia. Lisä- ja täyteaineet vievät ravintolisäkapselista turhaan tilaa ja voivat jopa ärsyttää vatsaa.
Puhdistamon ravintolisille ominaisesti Vahva Maitohappobakteeri on lisä- ja täyteaineeton. Lisäksi tuote sisältää juuri sopivan määrän inuliinia ja frukto-oligosakkarideja, joita maitohappobakteerit tarvitsevat pysyäkseen elossa.
Milloin maitohappobakteeri kannattaa nauttia?
Paras tapa on nauttia maitohappobakteerit ennen ruokailua, jotta ne pääsevät tehokkaasti ruoansulatuskanavan käyttöön. Puhdistamon Vahvassa Maitohappobakteerissa suositeltu vuorokausiannos on 1–2 kapselia.